Startplaats

Het starten van de avondvierdaagse zal iedere avond plaats vinden vanaf het sportterrein van “Fortes Lyceum- Wijdschildplein 4 – 4207 EA Gorinchem”.

De fietsen kunnen in de fietsenstalling van het Fortes Lyceum gestald worden.
Let op : er zijn geen parkeermogelijkheden voor auto’s.

Het is niet de bedoeling dat er van de speeltoestellen op het startterrein gebruikt wordt gemaakt.


Starttijd

Soort deelnemerAfstand 2,5 kmAfstand 5 kmAfstand 10 kmAfstand 15 km
Dinsdag18:10-19:00 uur18:05-19:00 uur18:00-19:00 uur18:00-18:30 uur
Woensdag18:10-19:00 uur18:05-19:00 uur18:00-19:00 uur18:00-18:30 uur
Donderdag18:10-19:00 uur18:05-19:00 uur18:00-19:00 uur18:00-18:30 uur
Vrijdag18:10-18:30 uur*18:05-18:30 uur*18:00-18:15 uur*
17:30-17:45 uur*
Start Defile*20:00 uur20:00 uur20:00 uur20:00 uur

De starttijden op vrijdagavond zijn dusdanig dat u op tijd voor het starten van het defilé op de verzamelplaats “Fortes Lyceum” kan zijn.

Eerder starten is op geen enkele dag mogelijk in verband met de nodige vrijwilligers op de weg en bij de startlocatie.
Voordat u gaat wandelen kunt u de tag scannen, daarna kunt u beginnen aan de wandeltocht van die avond.

U dient dinsdag, woensdag en donderdagavond voor 21:30 uur terug te zijn bij de startlocatie om uw tag te scannen.

Controle

Langs de route komt u een controlepost tegen waar de tag gescand dient te worden.
De controleposten zijn te herkennen aan de vlag met hierop ‘controlepost’ en het logo van de Avondvierdaagse Gorinchem.
Invallers zijn niet toegestaan.
Bij de controlepost moet elke groep zelf de tag aanbieden.
Alle leden van de groep dienen gelijktijdig de controlepost te passeren.

Tegenover de andere deelnemers kunnen en mogen wij in geval van onrechtmatigheid niet anders dan de directe uitsluiting toepassen.

Controleposten

Avond2,5 KM5 en 10 KM
DinsdagGeen controlepostSpijkse steeg / Laag Dalemseweg
WoensdagGeen controlepostKorte Brug / Zwaanswal

DonderdagGeen controlepostLingsedijk / Vivaldi pad
VrijdagGeen controlepostGeen controlepost

Parkeren en rijwielstalling

Er is in de buurt van het startterrein geen mogelijkheid voor het parkeren van uw auto.
Rijwielen kunnen geplaatst worden bij de startterrein in de fietsenstalling.

Volg de aanwijzingen van de verkeersregelaars op.

Toiletten

Aan een ieder wordt verzocht toe te zien dat de toiletten op de startterrein netjes en schoon worden achtergelaten, zodat iedereen er ook gebruik van kan maken. Mogen wij op uw medewerking rekenen?

Rustplaatsen

Onderstaande rustplaatsen zijn aanbevolen. U mag op andere plaatsen rusten als u maar niet te ver dan de route af gaat.

DagAfstand 2,5 kilometerAfstand 5 kilometerAfstand 10 kilometer
DinsdagGeen rustplaatsLaag DalemsewegGriendweg
WoensdagGeen rustplaatsMelkheul/Korte brugMerwedekanaal
DonderdagGeen rustplaatsToneelstraatBuys Ballotstraat
VrijdagGeen rustplaatsMerwedonkLaag Dalemseweg

 

Herinnering

Wie de eerste 3 avonden van de Avondvierdaagse volbrengt, ontvangt op donderdagavond na binnenkomst  hiervoor een beloning op inlevering van uw startkaart en tag.

U kunt een dag medaille of een herinnering medaille bestellen. 
Zie hieronder de herinnering medailles met de jaren 1 t/m 25.

 

Let op ! : de oude medailles van de KNBLO en de NWB worden niet meer geproduceerd.

Wij hebben nog een aantal medailles in voorraad of kunnen eventueel nog oude medailles bestellen.
Echter is er geen garantie dat de gewenste medaille nog geleverd kan worden.

Zodra een medaille niet meer voorradig is krijgt u op tijd bericht.

Fortes Lyceum

Op de vrijdagavond zullen alle deelnemers verzamelen sportterrein van het Fortes Lyceum.

Op dit verzamelpunt zal op aanwijzing van de organisatie de optocht richting het Defilé op de Arkelstraat worden opgestart.
Volg de instructies van de organisatie op, zodat het Defilé op tijd kan beginnen en in één lange optocht door gelopen kan worden.
Tussen de deelnemers zullen dan de muziekkorpsen worden toegevoegd.

Op het terrein staan ook diversen afvalbakken die u kunt gebruiken om uw afval in de gooien zodat het terrein netjes blijft. kliko

Wandelboekje

Wie regelmatig wandelt kan voor €1,– in het bezit komen van een Kilometerboekje, een soort dagboek voor de wandelaar. Daarin kan worden bijgehouden waar hoeveel kilometers werden gelopen. Wie een wandelboekje bezit, kan de Avondvierdaagse hierin laten bijschrijven. Aanbieding van Kilometerboekjes op de eerste avond  (dinsdag avond) , groepen liefst gebundeld. Tijdens de Avondvierdaagse kunt u bij de afdeling groepen, deze kilometerboekjes kopen à € 1,– per stuk. De organisatie voorziet het boekje van een stempel en/of plaatje, de wandelaar kan er zijn belevenissen in noteren. De gelopen afstanden worden in dit Kilometerboekje opgeteld en na 250 kilometer kan de wandelaar (tegen betaling) in het bezit komen van het Nederlands Wandelprestatie Kruis in brons. wandelboekje [printfriendly]

Blaren

Iedereen kent wel de bekende wandelblaren. Witte bultjes gevuld met vocht, die best pijnlijk kunnen zijn.
Bekende plekken waar wij de blaren vooral zien zijn op de onderkant van de voet bij de tenen, op de topjes van de tenen en de hiel van de voet.
Belangrijk is om schoon te werk te gaan bij de behandeling van blaren, omdat er een mogelijkheid bestaat dat de blaar open gaat, dan ontstaat een wond die ook ontstoken kan raken.
Het behandelen van blaren vraagt een bepaalde techniek waar onze Care4You leden in getraind zijn.

Voorkomen van blaren

– Zorg dat je voeten niet te week zijn, dus niet voor het wandelen gaan douchen bijvoorbeeld.
– Zorg voor goede passende (niet te krappe) droge schoenen. Absoluut geen slippers.
– Zorg voor schone sokken, liefst binnenste buiten aan doen, dan zitten de randjes en naadjes aan de buitenzijde van de voet.

Wel een blaar?

– Een bloedblaar is een bultje gevuld met bloed en mag absoluut niet kapot geprikt worden!
– Tweede huid pleisters zoals Compeed pleisters kunnen gevoelige plaatsen bedekken, maar plak dit niet op open gelopen blaren.
– Neem bij vragen over je blaar contact op met Care4You EHBO zodat zij deze vakkundig kunnen afplakken.
Valkuil! Verkeerd afplakken van de blaren geeft meer pijnklachten en meer blaren.
Kom daarom gerust even langs op het startterrein voor een deskundige blik.
Wij zijn er alle avonden vanaf 17:30 op het startterrein aanwezig.

Fijne Avondvierdaagse week.
Care4You.   

 

Medaille ruilen

Bij het verkrijgen van een verkeerde medaille is het mogelijk om dit op donderdagavond, wanneer de medailles worden uitgedeeld, direct te melden.
Wanneer u zelf de herinnering verkeerd heeft opgegeven kan het zo zijn dat de juiste herinnering niet op voorraad is.
Let er dus op dat u altijd de juiste herinnering besteld uw bij aanmelding.

Zie ook onze agenda op welke avond en waar u eventueel nog uw medaille kan ruilen. Voorwaarde is wel dat de medaille onbeschadigd is.